Håll kärleken vid liv - även efter barn!

Att bli förälder är helt magiskt. Den lilla bebisen som ni har skapat tillsammans är en ren kärleksbomb! Men, låt oss vara ärliga – föräldraskapet kan också skaka om relationen en del... Plötsligt handlar allt om blöjbyten, nattvak och att försöka hålla sig vaken tillräckligt länge för att värma en kopp kaffe. De romantiska dejterna byts ut mot mys i soffan... om man har tur att få fem minuter över till det!

Det är inte konstigt att relationen får stå tillbaka en stund när man har fullt upp med att förstå sitt nya liv som förälder. Men oroa er inte, det finns sätt att hålla gnistan vid liv!

Här kommer några tips som kan hjälpa er att stärka er relation mitt i småbarnskaoset.

Små gester gör stor skillnad

Det behöver inte vara rosblad på sängen eller en trerättersmiddag (även om det är härligt ibland!). Små gester som en spontan kram, att göra en kopp te eller att tacka din partner för något litet kan verkligen göra skillnad. Skriv en söt lapp, lämna en godisbit på kudden eller skicka ett gulligt sms.

Prioritera egentid tillsammans

Ja, jag vet – hur ska man ens få tid till det? Men det behöver inte vara något stort eller tidskrävande. När barnet har somnat, släck ner, tänd ett ljus och sätt på en film ni båda gillar. Eller varför inte bara sitta och snacka en stund utan skärmar? Har ni kanske en längtande farmor ni kan lämna den lilla till i några timmar?
Försök hitta de små stunderna när ni kan vara bara ni två, utan att prata om bebisprylar eller vem som ska ta nästa blöja.

Överraska varandra!

Barn kommer med en hel del rutiner, vilket gör att dagarna lätt kan kännas som ett enda långt hamsterhjul. Överraska din partner ibland! Det kan vara så enkelt som att låta din partner sova en extra timme, fixa en favoritfrukost eller planera en spontan dejt hemma.
Att göra något oväntat bryter mönstret och visar att du fortfarande anstränger dig för er relation.

Kommunicera, kommunicera, kommunicera (och inte bara om bebisen!)

Det är lätt hänt att all kommunikation handlar om bebisen – ”Hur mycket åt han idag?”, ”Ska vi prova den här vällingen?” och ”När var bajsblöjan senast?”. Men glöm inte att prata om er också! Det är så viktigt att komma ihåg att ni är ett par och inte bara föräldrar. Hur har ni det, vad drömmer ni om, hur mår ni på riktigt? 

Acceptera att det inte alltid är perfekt

Okej, här kommer ett viktigt meddelande: det är helt okej att inte ha samma energi, sexliv eller tid för varandra som ni hade innan barnen. Förväntningar på att allt ska vara som förr kan göra mer skada än nytta. Istället för att stressa över det, hitta nya sätt att vara nära. Att bara hålla varandras händer medan ni sitter bredvid varandra och halvsover på soffan kan vara tillräckligt vissa dagar. 

Ge varandra utrymme

Sist men inte minst – att vårda relationen handlar inte bara om att vara tillsammans hela tiden. Det är minst lika viktigt att ge varandra utrymme att få vara sig själv. Låt din partner få sin egentid utan dåligt samvete och ta även din egen. Kanske innebär det att gå på en träning, läsa en bok eller bara sitta ifred med en kopp kaffe. När ni båda får tid att ladda batterierna kommer ni ha mer energi att ge varandra.

Att balansera kärlek och föräldraskap är inte alltid enkelt. Men genom att ge varandra lite extra omtanke, uppskattning och tid, kan ni bygga en ännu starkare relation. Kom ihåg att ni är ett team – och att det här äventyret inte bara handlar om att vara föräldrar, utan också om att vara ni två. 

Så ta ett djupt andetag, krama din partner och påminn varandra om att ni är mer än bara "mamma" och "pappa". Ni är också två personer som blev kära en gång i tiden – och som fortfarande är det, trots blöjor, nattvak och sömnbrist ❤️